BENEFICIOS DEL DEPORTE Y DEL EJERCICIO FÍSICO

 El deporte tiene una gran cantidad de beneficios sobre la salud, entre ellos encontramos:


Sobre el corazón 
-Disminuye la frecuencia cardiaca de reposo
-Estimula la circulación dentro del músculo cardiaco favoreciendo la "alimentación" del corazón.  
-Contribuye a la reducción de la presión arterial y aumenta la circulación en todos los músculos.
-Previene la aparición de infartos y de trombosis cerebrales. 
-Mejora el funcionamiento venoso previniendo la aparición de varices. 

Sobre el metabolismo: 

-Aumenta la capacidad de aprovechamiento del oxígeno que le llega al organismo
-Aumenta el consumo de grasas durante la actividad con lo que contribuye a la pérdida de peso.
-Colabora en la disminución del colesterol
-Mejora la tolerancia a la glucosa favoreciendo el tratamiento de la diabetes.
-Colabora en el mantenimiento de una vida sexual plena.
-Mejora la respuesta inmunológica ante infecciones o agresiones de distinto tipo.

 Sobre los aspectos psicológicos: 

-Aumenta la sensación de bienestar y disminuye el estrés mental.

-Disminuye el grado de agresividad, ira, ansiedad, angustia y depresión.
-Disminuye la sensación de fatiga. Le da más energía y capacidad de trabajo. 

-Aumenta la elasticidad muscular y articular. 

-Incrementa la fuerza y resistencia de los músculos.
-Facilita los movimientos de la vida diaria.
-Mejora el sueño.